AR-info.ru / Приключенческие гонки и мультиспорт / AdventureRaces.ru

ADVENTURE RACES
Приключенческие гонки и мультиспорт
TEAMBUILDING - тимбилдинги, командные треннинги
Приключенческие гонки и мультиспорт AdventureRaces.ruПриключенческие гонки и мультиспорт AdventureRaces.ru
Привет! !
Авторам >>>


СОРЕВНОВАНИЯ:


Зимний дуатлон 2017


Зимний триатлон 2016


Зимний триатлон 2015


Марафон Квинтатлон 2014
  • Отменён из-за погодных условий

Марафон Квинтатлон 2013
    6.10.2013
    II-й этап Квинтатлона
    Велоэтап + плавание


Благодарим спонсоров:
ОАО "Русские самоцветы"

Зимний дуатлон памяти Михаила Стажкова 21 января 2017 (лыжи + бег).
Справки по телефону: Виталий Ивчин, +7 911 723-82-31

КВИНТАТЛОН,

или спорт, от которого не устают

Стажков Михаил Антонович, инноватор и организатор Квинтатлона и нового формата зимнего триатлонаНачиная с 2002 года, ежегодно в Санкт-Петербурге в соответствии с календарным планом Горспорткомитета проводится, уже ставшее традиционным, Зимне-осеннее многоборье, включающее четыре вида соревнований и проводящееся в два дня.

23 февраля - Зимний триатлон (бег на коньках + лыжная гонка + бег) и Квинтатлон - зимнее пятиборье (соревнования по пяти видам спорта), проводимые в один день (коньки + лыжи + бег + велосипед + плавание);

3-е воскресенье октября - Осенний триатлон ( велосипед + бег + плавание) и Кубок «Универсальный триатлонист», итоги которого подводятся по сумме результатов Зимнего и Осеннего триатлонов.

Сначала появился Зимний триатлон, который впервые был проведен 23 февраля 1997 года. В этом году 23 февраля был проведен уже тринадцатый Зимний триатлон по этой схеме.*. Количество участников постепенно растет. Если в первом Триатлоне участвовало всего шесть человек, то уже к пятому количество участников возросло до шестидесяти человек, а к десятому (23 февраля 2005 года) до 106 человек. Из них 90 мужчин и 16 женщин.

С 2001 года стал проводиться Осенний триатлон (велогонка + бег + плавание в открытом плавательном бассейне) и Кубок «Универсальный триатлонист», Накопленный к этому времени опыт (уже на большем количестве спортсменов**) подтвердил полезность совмещения в одной тренировке нескольких видов спорта: ускоряется восстановительный процесс после тренировки и уменьшается вероятность получения травм.

Этот факт подтверждала и появившаяся к этому времени в Петербурге «Энциклопедия спортивной медицины» Лайла Майкели (пер. с англ.). В ней в главе 20 «Пожилые люди и тренировки» сказано, что «для пожилого спортсмена требуется больше времени, чтобы восстановиться после тяжелой тренировки - 48 часов против 24 часов для молодых атлетов.

Хороший способ обойти эту проблему - это добавить к своему режиму другой вид спорта. Бегуны, например, должны прибавить катание на велосипеде или подъем по лестнице. Чередуя виды спорта, по-разному разрабатывающие мышцы, пожилые спортсмены могут уменьшить риск повреждений в ходе ежедневных тренировок».

И тогда появилась мысль проводить в один день все виды спорта, входящие в Зимний и Осенний триатлоны. Эффект превзошел все ожидания. Не только у молодых, но и пожилых (восьмидесятилетних) спортсменов на другой день после соревнований не болят ноги, даже у тех, которые преодолевают Квинтатлон - марафон (8 км коньки + 16 км лыжи + 8 км бег + 9,5 велосипед + 0,75 км плавание). Они способны успешно выступить, например, в лыжной гонке на 50 км через день после квинтатлона.

Практически соревнования по Зимнему триатлону - квинтатлону проводятся следующим образом

Сначала все участники преодолевают выбранные ими по желанию дистанции триатлона ( 32 км = 8 км коньки + 16 км лыжи + 8 км бег или 16 км = 4 + 8 + 4), а затем желающие принять участие в квинтатлоне садятся на велосипеды и сразу включаются в велогонку(все первые четыре вида осуществляются в непрерывном цикле с учетом времени переодевания). После этого перебираются в плавательный бассейн для проведения последнего вида - плавания, результат которого приплюсовывается в чистом виде к общему результату.

Таким образом, любой спортсмен может участвовать сразу в двух соревнованиях: в триатлоне и квинтатлоне.

Такая последовательность смены видов, как в триатлоне, так и, особенно, в квинтатлоне, заканчивающимся плаванием, одобряется СПб НИИ физкультуры, группа сотрудников которого во главе с к.п.н. Гавриловым Д.Н. осуществляет наблюдение и контроль за участниками соревнований.

По мнению абсолютного большинства участников, квинтатлон - перспективный вид спорта, в наибольшей степени способствующий гармоничному физическому развитию и оздоровлению человека. При должной рекламе и поддержке он может стать отличным оздоровительным спортивно-массовым мероприятием.

К сожалению, в настоящее время внимание к этому виду спорта пока недостаточное и далеко не соответствует тому интересу, который проявляют к нему спортсмены. Среди участников, как любители, так и спортсмены высокого класса: МС МК и МС по различным видам спорта ( конькам, лыжам, марафонскому бегу, спортивному ориентированию, альпинизму, спортивной ходьбе, включая чемпионов и рекордсменов России, Европы и Мира).

Кроме спортсменов Петербурга, Москвы, Сургута и других городов России в триатлоне-квинтатлоне принимают участие также спортсмены из Казахстана, Украины, Швеции, США, Чехии.

Многие приходят семьями (от двух до пяти человек); таких семей уже около двадцати. Возрастной диапазон: от 8-ми до 80-ти лет (Зачет результатов проводится по возрастным группам, которые идут через пять лет).

Соревнования по схеме квинтатлона - это одно из самых перспективных направлений развития физкультуры и спорта.

Председатель оргкомитета по проведению
СПб Зимне-осеннего многоборья,
участник всех вышеперечисленных соревнований,
к.т.н. М.А. Стажков
тел.225-7960


*При большом количестве участников триатлон-квинтатлон целесообразнее начинать с бега, чтобы « разгрузить» каток. А заканчивать квинтатлон следует обязательно плаванием. В этом случае достигается максимальный восстановительный эффект.

** Впервые в России полезность сочетания в одной тренировке нескольких различных видов спорта была замечена отдельными спортсменами еще в конце 70-х начале 80-х гг. Назад












       AR-info.ru       AdventureRaces.ru   
 
Экстремальный портал VVV.RU Copyright © 2003 — 2017 Приключенческие гонки и мультиспорт. Первый мультиспортивный портал
Designed by Pravenkaya